Gönül Köşesi

Sağlıklı Yaşam

24 Mart 2018
Sağlıklı yaşam


Sağlıklı yaşam tarzı sadece bedeninizi değiştirmez; zihninizi, tutumunuzu ve ruh halinizi değiştirir.

 
Herkesin ağzında aynı cümle; “Sağlıklı yaşam şart.” Bilhassa yazın yaklaştığı şu gibi günlerde, uzun uzun sağlıklı yaşam sohbetleri yapıyoruz. Hepimizin bildiği yasaklar ve olması gerekenler listeleri tokat gibi çarpıyor yüzümüze 🙄 Şekersiz, karbonhidratsız, yağsız, glutensiz gıdalar, bol oksijen bol yeşillik, haftanın en az 4 günü spor, işlenmiş gıda yok, fast food yani hızlı tüketilen yiyecekler yok, dondurulmuş gıda yok, çikolata yok, kek yok, börek yok, kızartma yok, zararlı soslar yok, o yok bu yok…

Evet ne demiştik; sağlıklı yaşam kolay değil tabi bir sürü şeyden feragat etmelisin sağlıklı bir insan olmak istiyorsan. İnsanın ona sunulan tek ömründe bedenine iyi bakmasından daha akıllıca bir şey yoktur herhalde fakat bu sağlıklı yaşam mottosu her yediğimizi boğazımıza dizmese çok daha sempatik görünecek, zira yedikten sonra suçluluktan ölmek istemek pek de sağlıklı olmasa gerek🤨

Bir de şu uzmanlar toplanıp karar verse ya artık. Yumurta bir zararlı bir değil, aynı şekilde tereyağı da. Hayır yani kafamız işimize geldiği gibi çalışıyor çoğunlukla, kıvamı tutturmayı beceremeyince bir de Allah muhafaza kolestrolün tavanı kaçınılmaz olacak 😨

Denge

Aslında bütün mesele hayatta olduğu gibi beslenmede de denge. Ayarı kaçırıp aklımızı kaybetmiş gibi yiyip içtiğimizde bu dengesizliğimizin sonuçları bize bir bir dönüyor maalesef.

Sağlık bir insanın en büyük hazinesi, bir yeriniz ağrırken en güzel evlerde, en güzel arabalarda, en güzel maddi imkanlarda olmanızın hiç bir anlamı kalmıyor. O yüzden her başlayan işimizde önce “Sağlık olsun” deriz ya da istediğimiz gibi sonuçlanmayan mevzularda “Sağlık olsun, yapacak bir şey yok’” der, avuturuz kendimizi. Her şey biz sağlıklıyken anlamlı sonuçta.

Vücudumuza ve ruh sağlığımıza iyi bakıp kaliteli bir yaşam sürmeye çabalamak lazım elbette ama bunu da abartıp bir kimya laboratuvarından çıkmış gibi yemek yapmak ve de yemek ne kadar sağlıklı bunu bilemiyorum. Anlamaya çalışabilirim tabi ki fakat kendim için mümkün gördüğüm bir şey değil. Dengeyi kaçırıp aşırı sağlıklı beslenmek ya da beslenmemek ikisi de hayatın sunulan güzelliklerini ıskalama sebebi bence.

Instagram’da o kadar çok sağlıklı yaşam sayfası var ki kimi kişisel zayıflama hikayesini kimi kaliteli yaşamın sırlarını, püf noktalarını paylaşıyor. Azımsanamayacak kadar da kişi tarafından takip ediliyor bu insanlar. Benim de takip ettiğim bir kaç kişi var ama inanın bir çok tarif ve sağlıklı beslenme önerileri benim günlük hayatım içinde yapamayacağım türden.

Şu sıralar hindistan cevizi yağı pek popüler mesela. Tamam aldım ve yaptım tarifi diyelim bir seferlik, hiç bir kıymeti yok ki. Hindistan cevizi yağı bizim markette de satılmıyor üstelik. Zor yani, hayatının içine sokmazsan, yaşam şeklin yapamazsan bir de bütçene uymazsa, zor.

Bir de bir tarafı düzelteyim derken diğer tarafı bozmanın bir alemi yok. Vücudumu sağlıklı kılacağım diye ruh sağlığımı bozmak hiç işime gelmez.Bu konuyla ilgili motivasyon lazım olduğunda bir uzmana danışmak kaçınılmaz: Yeni Bir Yıl, Yeni Bir Beden

İnsan makine midir?

İnsan vücüdu muaazzam yaratılmış bir makinedir elbette. İşler yolundaysa tıkır tıkır, saat gibi çalışır ama sistem bir bozuldu mu bilim de bir yere kadar, beslenme de, spor da. Sağlıklı yaşam bu eşsiz makinayı daha uzun ve keyifli yaşatmak için gereklidir. Hücreler yaşlanır, insan yaşlanır, sürekli genç ve dinamik kalamaz ama içinde bulunduğumuz, olduğumuz yaşta aktif ve sağlıklı yaşamak için iyi bakmamız gerekir kendimize.

Çok popüler bir şarkıcının bir gazeteciyle yaptığı röpörtajı okumuştum bir süre önce. Gazeteci röportaj yaptığı sanatçıyı sağlık manyağı olarak tanımlamış, tıpta yeni çıkan ne varsa uygulamış çünkü. Hatta bir tanesine denek olmayı kabul etmiş; her gün bir hap alıyor bunun için. 6 aydır kullandığını ve gençleştiğini hissettiğini anlatmış. Neden mi alıyor bu hapları, bir sürü faydası var ona göre, ama asıl amaç uzun yaşamak. Uzun yaşamak derken “150” yaşına kadar. Hepimiz uzun yaşamak istesek de 150 çok uçuk bir rakam olmuş. Ve gazetecinin “sağlık manyağı” tanımının hakkını vermiş şarkıcı.

Sağlıklı Yaşam

İnsanoğlu yüzyıllardan beridir ömrü uzatmakla ilgileniyor, ah bir bulabilse. Bir de elbette ölümsüzlükle.

Organik beslenme, glutensiz beslenme, sağlıklı yaşam tüyoları heryerden fışkırıyor günümüzde. Neyi, ne kadar becerebiliyoruz, herkesin hikayesi farklı. Madde madde açıklanmış, kurallar ve sırlarda var elbette. Hatta bir tıkla hepsi karşımızda.

İnsanın ruhunun ve bedeninin bir bütün olduğunu unutmazsak, sağlıklı olmayı bir bütün olarak ele almazsak, yaşamın tadı kaçıyor bana göre. Sadece vücuduma değil ruhuma da iyi gelen şeyleri yapıp, zarar verenlerden de kaçabilirsem değmeyin keyfime…

150 yaşına kadar yaşamayı hayal eder misiniz bilemiyorum. Benim o kadar iddialı bir sayı vermem mümkün değil. Ama sevdiklerimle uzun ve sağlıklı yaşamak benim de dileğim. Haaa unutmadan sağlıklı yaşam için benim tavsiyem bol kahkaha, günde çok kez 😉

Hepimize sağlıklı, huzurlu günler…

Bu yazının şarkısı:
Nane Limon Kabuğu, Barış Manço
Youtube linki için tıklayın.

Gönül Verim

BEĞENEBİLECEĞİNİZ İÇERİKLER

No Comments

Cevap Yaz

Yazı: Pembeden Yeşile Bütünlük | Yazan: İrem Savaş
Girne Antik Liman
Girne Antik Liman
Öykü: Umarım Bu Gece Öldürülmem | Yazan: Didem Çelebi Özkan