Ikigai | Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı

IKIGAI | Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı
Héctor García | Francesc Miralles

İnsan niye uzun yaşamak ister, o kadar anlamıyorum ki… 100 yaşına hatta daha da fazlasına kadar yaşayacaksın da ne olacak acaba? Niçin?

100 yaşında insan hayal eder misiniz?

Nasıl biri canlanıyor “100 yaşında insan” deyince zihninizde? Bende canlanan yaşlı, derisi sarkmış, yüzü derin çizgili, zor yürüyen, zor duyan, zor konuşan, hayattan bezmiş biri.

Kitaptaki 100 yaş ve üzeri insanlar tam olarak böyle değil. Daha dinçler ve söylediklerine göre mutlular. Kitap da bunun sırrını anlatıyor.

Yine de ilgimi çekmedi hiç. İsteyen yaşasın bin yaşına kadar, ben 3-5 gün daha yaşayayım, yeter bana.

Ikigai: Hayatın Anlamı

Ikigai’yi hayatın anlamı diye kabaca tanımlamak mümkün. Japonca karşılığı “hep meşgul kalarak mutlu olmak” demekmiş.

Kitapta uzun yaşama sırrı sorulan insanlar sık sık buna değiniyor. Hiç emekli olmuyorlarmış. Yani resmi olarak emekli olsalar da çalışmaya devam ediyorlarmış. Bir uğraşları, bir meşgaleleri illa ki varmış. Ve bu uğraş konusunda da son derece ciddilermiş. Japonların küçük ağaç sanatları olan Bonsai buna bir örnek mesela.

Bir başka örnek olarak çeşitli ödüller almış bir suşi restoranı var. Restoranı işletenler, mekanı büyütmek gibi bir amaca sahip değillermiş. Hala küçük ve mütevazı bir işletme olarak varlıklarını sürdürüyorlarmış, önem verdikleri mekanın büyüklüğü değil, yaptıkları suşilerin nasıl daha iyi, daha lezzetli olabileceği imiş.

Ikigai İçimizde

Japonlara göre hepimizin bir Ikigai’si varmış. Mühim olan onu bulabilmekmiş. Onu bulabileceğimiz yer de içimizmiş.

Onu bulunca ve ona uygun yaşayınca uzun ve mutlu bir hayatımız oluyormuş.

Ikigai: Uzun Yaşamanın Sırrı

Uzun yaşamanın anahtarını beslenme, egzersiz ve hayat amacı edinme (Ikigai) ile güçlü sosyal bağlar kurma olarak sayıyor kitap.

– Sağlıklı beslenerek,
– Yoga, meditasyon, yürüyüş vb egzersizler yaparak
– Geniş bir arkadaş çevresi ve iyi ailevi ilişkiler kurarak

hayatımızı uzatmamız mümkünmüş.

Beslenme konusunda şöyle bir tüyo veriyor kitap: Midenin yüzde 80’ini doldurarak kalk sofradan. Yani tıka basa doymadan kalk, biraz aç ol. Japonlar böyle yaparmış. Masada küçük ve çok tabak olması da etkiliymiş. Yemeği çok tabağa bölüştürünce çok yemişsin gibi algılıyormuşsun.

İnsanın Anlam Arayışı

Uzun yaşamak isteyenler için faydalı bir kitap denebilir Ikigai için. Uzun yaşamak istemeseniz de en azından daha kaliteli bir yaşam için ipuçları taşıyor.

Madem Ikigai hayatın anlamı demek, bu konuda Victor E. Frankl’in –geçen hafta bahsettiğim- kitabı “İnsanın Anlam Arayışı”na da göz atmakta fayda var. Ikigai’de de İnsanın Anlam Arayışı kitabına atıflarda bulunuluyor.

Saygılarımla,
Hülya Erarslan