İyileşmek

Hayat, “iyi olmak” ve “kötü olmak” noktaları arasındaki çizgide gidip gelme hali. Bazen çok iyi, bazen iyi, bazen kötü ama baş edilebilir ama bazen de çok kötü olur insan. Çok kötüyüm demek, “Bu halimle başa çıkamıyorum, yardıma ihtiyacım var” demektir. O anda hissedilen de tam olarak, “Bir daha asla iyi olamayacağım, artık iyileşmem” duygusudur.

Bu duygudan çıkmak da her şeyle baş etme potansiyeli ile dünyaya gelmiş “insan” için imkansız değildir ve iyileşmenin çeşitli yolları mevcuttur.

Duygu, Düşünce, Davranış Sarmalı

Duygularımız, düşüncelerimiz ve davranışlarımız sürekli birbirini etkiler. Çoğu zaman, bu sürecin çıkış noktasının duygularımız olduğunu düşünürüz. Yanlış da değildir. İyi hissedince, güzel düşünürüz. Güzel düşününce de davranışlarımız daha istekli ve daha olumlu olur. Eğer iyi hissetmiyorsak da günlük rutin işleri bile yapmakta zorlanırız.

Fakat bazen de iyi hissetmek için güzel düşünmek ve bu güzel düşünceleri eyleme geçirmemiz gerekir. Hatta düşünülecek güzel bir unsur bulamasak bile o anda yapılabilecek davranışları es geçmeden, kendimize en iyi gelecek davranışı belirlememiz ve bir yerden hayata devam etmemiz gerekir.

Güvende Hissetmek

İyileşmeye giden en önemli yollardan biri de kendimize güvenli bir alan bulabilmemiz ya da oluşturabilmemizdir. En güvensiz hissettiğimiz zamanlarda bile aslında güvenli bir alan mutlaka vardır. Bu alanı bulabilmeyi, o en kötü anda çok zormuş gibi düşünürüz ama “güvende olmak” zaten en temel yaşam ihtiyaçlarından olduğu için, hepimiz güvenli alana doğru farkında olmadan ilerleriz. Bu yolda daha yüksek farkındalıkla yürümek için önemli olan adım, her zaman güvenli bir yer olduğunu bilmektir.

Umutlu ve Sakin Olabilmek

Hem duygu, düşünce, davranış sarmalını yönetebilmemizin, hem güvenli alana doğru yürüyebilmemizin ön koşulları ise umutlu ve sakin kalabilmemizdir. Umudu yakalamanın belki de en zor olduğu anlar o çok kötü olduğumuz anlardır. Bunu da yine bilinçli bir şekilde sakin kalarak başarabiliriz. Sakin olabilmek demek, yaşamın şifresini büyük ölçüde çözmüş olmak demektir.

Sakin olmak umutlu olabilmektir. Sakin olmak, güvende hissetmektir. Sakin olmak farkındalıktır. Hangi duyguda ne yapacağını, hangi düşüncenin iyi hissettireceğini bilmektir. Kısaca sakin olabilmek, iyileşmenin ilk adımıdır. Bundan sonraki adımlar için güç toplayabilmektir.

İyileşmek imkansız değildir, yeter ki iyileşme yolunda niyetli olalım ve pes etmeyelim.

İyi kalın…
 
 
Nalan Erpolat