Yazarın Tüm İçerikleri

Dyt. Fatma Nur Erdogan

Yazı: Gıda Katkı Maddeleri ve Sağlık Üzerine Etkileri | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Gıda Katkı Maddeleri

Tarih boyunca insanlar gıda maddelerini bozulmadan uzun süre saklayabilmek için tuzlama, kurutma, balmumu ile kaplama gibi çeşitli yöntemlere başvurmuşlardır. Gıda sektörünün sanayileşmesi, hayatın hızlanması ve pratikleşmesi ile hayatımıza paketli gıdalar da dahil olmuştur. Paketli gıdaların içerisine gıdaların üretim, nakliye ve tüketicinin alacağı zamana kadar…

7 Aralık 2022
Yazı: Güz Tarifleri | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Güz Tarifleri

Herkese merhabalar. Bu hafta bilgilendirici yazılarıma lezzetli bir ara verelim istedim. Sizlere birbirinden lezzetli ve sağlıklı güz tarifleri hazırladım. Hadi gelin tariflere geçelim. 1. Güz Truff’ü Çayın veya kahvenin yanına tatlı ve sağlıklı bir ara öğün alternatifi olabilecek bir tarif kendisi. Bize ne lazım:…

23 Kasım 2022
Yazı: Mutluluk Kaynağı Çikolata | Yazar: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Mutluluk Kaynağı Çikolata

Herkese merhabalar! Umarım görüşmeyeli çok güzel zaman geçirmişsinizdir. Bugün konumuz 7’den 70’e herkesin favori atıştırmalığı olan “çikolata”. Bu yazımda sizlerle çikolatanın temel özellikleri, çeşitleri, kalori ve besin değerleri hakkında konuşalım istiyorum. Bununla birlikte sağlık üzerine etkilerini ve diyet sürecinde tüketimini de inceleyeceğiz. Hatta diyetteyken…

9 Kasım 2022
Yazı: Diyetisyenlere Sıkça Sorulan 5 Soru | Yazan: Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Diyetisyenlere Sıkça Sorulan 5 Soru

Herkese merhabalar! Görüşmeyeli umarım çok iyisinizdir. Bugün sizlerle mesleğimin getirisi olarak diyet ve sağlıklı yaşam ile ilgili çok sık aldığım soruları cevaplandırmak istiyorum. Umarım aklınızdaki bazı sorulara yanıt bulabileceğiniz bir yazı olur. Hadi başlayalım. Spor yapmadan diyet ile kilo verebilir miyim? Bu sorunun cevabı…

26 Ekim 2022
Yazı: Diyetisyen Kime Denir? Hangi Alanlarda Görev Alır? | Yazan: Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Diyetisyen Kime Denir? Hangi Alanlarda Görev Alır?

Maalesef halk arasında sadece zayıflama doktoru olarak bilinen, spor hocaları, birkaç seminere katılıp yaşam koçluğu yapmaya karar veren kişilerce sahip çıkılmaya çalışılan, "Bana da bir diyet listesi yazıver" diye istekler gelen bir meslek gibi gözüküyor maalesef. Gelin bu hafta size mesleğim hakkında biraz bilgi…

12 Ekim 2022
Yazı: Beslenme Çantası Tarifleri | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Beslenme Çantası Tarifleri

Eylül ayının gelmesiyle okula, işe ve şehre dönüş tüm temposuyla başladı. Okulların açılmasıyla annelerin aklındaki büyük soru ise: “Bugün beslenme çantasına ne koysam?” Ben de sizler için birbirinden sağlıklı ve doyurucu beslenme çantası menüleri hazırladım. Alternatif: ◦ 1 şişe ayran (330 ml) ev yapımı…

28 Eylül 2022
Yazı: Metabolizma Hızı | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Metabolizma Hızı

Halk arasında neredeyse herkes metabolizmasının yavaş mı yoksa hızlı mı çalıştığı hakkında bir bilgiye sahip olduğunu zanneder. Genellikle bu fikre tartıda gördüğü vücut ağırlığına göre karar verir. Peki bu ne kadar doğru? Metabolizma hızı ölçmek bu kadar kolay mı? Zayıf insanların metabolizmaları daha mı…

14 Eylül 2022
Yazı: Yulafı Sevmeyene Bile Sevdirecek 5 Leziz Tarif | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Yulafı Sevmeyene Bile Sevdirecek 5 Leziz Tarif

Herkese merhabalar! Umarım görüşmeyeli çok iyisinizdir. Bir önceki yazımda yulaf ve sağlık üzerine olan olumlu etkilerinden bahsetmiştik. Umuyorum ki sizler için yararlı olmuş ve yulafa daha sıcak bakmanızı sağlamıştır. Bu hafta ise yulafı sevmeyenlerinizin bile seveceğini düşündüğüm, kendim de sıkça yaptığım yulaflı tarifleri sizlerle…

31 Ağustos 2022
Yazı: Diyetisyen Dostu Tahıl: Yulaf | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Diyetisyen Dostu Tahıl: Yulaf

Herkese kocaman bir merhaba! Umarım görüşmeyeli çok iyisinizdir. Bu hafta konumuz özellikle zayıflama diyetlerinin vazgeçilmez tahılı, yulaf. Gelin birlikte bu yulaf neymiş, sağlık üzerine etkileri nelermiş, hepsine detaylıca bakalım. Bitkisel Yapısı ve Tarımı Yulaf, arpa ve buğday gibi bir tahıl ürünü. Çok eski zamanlardan…

17 Ağustos 2022
Yazı: Kiraz ve Sapının Sağlık Üzerine Etkileri | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Kiraz ve Kiraz Sapı

Herkese merhaba. Umarım keyifler yerindedir. Bu hafta konumuz yaz aylarının gözde meyvelerinden kiraz ve kirazın kendisi kadar kıymetli olan sapı. Önce isterseniz kirazın tarımsal özelliklerine biraz bakalım. Kiraz’ın ana vatanı Kuzeydoğu Anadolu, Kafkasya ve Hazar Denizi çevresi iken günümüzde tüm dünyaya yayılım göstermiş durumda.…

3 Ağustos 2022
Yazı: Yaza Özel 5 İçecek Tarifi | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Yaza Özel 5 İçecek Tarifi

Herkese kocaman bir MERHABA!!! Umarım hepinizin bayramı çok güzel geçmiştir. Temmuz ayının ortasına geldik, malum sıcaklar da iyice bastırdı. Ben de sizler için bu hafta bilgilendirici yazılara bir ara verip güzel bir tarif yazısı hazırlamak istedim. Dışarıdan alınan içecekler kaç kalori? Önce isterseniz dışarıdan…

20 Temmuz 2022
Yazı: Kurban Bayramı’nda Beslenme Önerileri | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Kurban Bayramı’nda Beslenme Önerileri

Herkese sevdikleriyle birlikte huzurlu, sağlıklı ve güzel anılar biriktireceği bir Kurban Bayramı diliyorum. Umuyorum ki, bu bayram dini görevlerimizi yerine getirirken hiçbir hayvanın canı yanmaz, usulüne uygun şekilde acısız olarak işlemler sürer. Bugün Kurban Bayramı’nda dikkat edilmesi gereken noktaları konuşacağız. Kurban Etinde Dikkat Edilmesi…

6 Temmuz 2022
Yazı: Güzellik Vitamini Biotin | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Güzellik Vitamini Biotin

Herkese selamlarr!!! Umarım görüşmeyeli çok iyisinizdir. Bu hafta sizler için günümüzde takviye olarak çok sık kullanılan Biotin’den bahsetmek istiyorum. Öncelikle nedir bu Biotin? Gelin beraber önce buna bir bakalım. Biotin, B grubu vitaminlerinin yedincisi. Diğer adıyla güzellik vitamini. Özellikle saç ve tırnak üzerine olan…

22 Haziran 2022
Yazı: Pembeden Yeşile Bütünlük | Yazan: İrem Savaş
Girne Antik Liman
Girne Antik Liman
Öykü: Umarım Bu Gece Öldürülmem | Yazan: Didem Çelebi Özkan