Browsing Category

Sağlıklı Beslenme & Diyet

Yazı: Fazla Harcamadan Sağlıklı Beslenmenin Yolları | Yazan: Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Fazla Harcamadan Sağlıklı Beslenmenin Yolları

Sağlıklı yiyecekler bazen pahalı olabilir ve kısıtlı bir bütçeniz olduğunda et, meyve ve sebzeleri içeren dengeli bir beslenme programı oluşturmak zor olabilir. Bütçeniz kısıtlıyken sağlıklı bir menü oluşturabilmek için bazı ipuçlarını sizlerle paylaşmak istiyorum. Yemeklerinizi Önceden Planlayın Haftanın yemek menüsünü önceden planlamak, pazar alışverişinizi…

21 Eylül 2022
Yazı: Metabolizma Hızı | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Metabolizma Hızı

Halk arasında neredeyse herkes metabolizmasının yavaş mı yoksa hızlı mı çalıştığı hakkında bir bilgiye sahip olduğunu zanneder. Genellikle bu fikre tartıda gördüğü vücut ağırlığına göre karar verir. Peki bu ne kadar doğru? Metabolizma hızı ölçmek bu kadar kolay mı? Zayıf insanların metabolizmaları daha mı…

14 Eylül 2022
Yazı: İnanılmaz Derecede Yaygın Olan 6 Besin Öğesi Eksikliği | Yazan: Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar
Sağlıklı Beslenme & Diyet

İnanılmaz Derecede Yaygın Olan 6 Besin Ögesi Eksikliği

Besin ögeleri, sağlıklı bir metabolizma ve güçlü bir bağışıklık sistemi için kaçınılmaz bir ihtiyaçtır. Besin ögelerinin vücudumuzda bulunması gereken miktarları cinsiyete, yaşa ve kronik hastalık durumlarına göre değişmektedir. Fakat muhakkak her bireyin temel besin ögelerini vücudunda bulundurması şarttır. Günümüzde beslenme düzenindeki değişikliklere bağlı olarak…

7 Eylül 2022
Yazı: Yulafı Sevmeyene Bile Sevdirecek 5 Leziz Tarif | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Yulafı Sevmeyene Bile Sevdirecek 5 Leziz Tarif

Herkese merhabalar! Umarım görüşmeyeli çok iyisinizdir. Bir önceki yazımda yulaf ve sağlık üzerine olan olumlu etkilerinden bahsetmiştik. Umuyorum ki sizler için yararlı olmuş ve yulafa daha sıcak bakmanızı sağlamıştır. Bu hafta ise yulafı sevmeyenlerinizin bile seveceğini düşündüğüm, kendim de sıkça yaptığım yulaflı tarifleri sizlerle…

31 Ağustos 2022
Yazı: Diyetisyen Dostu Tahıl: Yulaf | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Diyetisyen Dostu Tahıl: Yulaf

Herkese kocaman bir merhaba! Umarım görüşmeyeli çok iyisinizdir. Bu hafta konumuz özellikle zayıflama diyetlerinin vazgeçilmez tahılı, yulaf. Gelin birlikte bu yulaf neymiş, sağlık üzerine etkileri nelermiş, hepsine detaylıca bakalım. Bitkisel Yapısı ve Tarımı Yulaf, arpa ve buğday gibi bir tahıl ürünü. Çok eski zamanlardan…

17 Ağustos 2022
Yazı: 10 Beslenme Miti | Yazan: Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar
Sağlıklı Beslenme & Diyet

10 Beslenme Miti

Günümüzde bilgiye ulaşabilmek ve bir bilginin yayılmasını sağlamak çok daha kolay ve hızlıdır. Bu durum beraberinde çeşitli bilgi kirliliklerini getirmektedir. Kaynağı belirsiz yüzlerce, hatta binlerce veriye çok büyük kitleler çok kısa sürede ulaşabilmektedir. Beslenme bilimi de bu bilgi kirliliğinden oldukça olumsuz yönde etkilenmektedir. Bugün…

10 Ağustos 2022
Yazı: Kiraz ve Sapının Sağlık Üzerine Etkileri | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Kiraz ve Kiraz Sapı

Herkese merhaba. Umarım keyifler yerindedir. Bu hafta konumuz yaz aylarının gözde meyvelerinden kiraz ve kirazın kendisi kadar kıymetli olan sapı. Önce isterseniz kirazın tarımsal özelliklerine biraz bakalım. Kiraz’ın ana vatanı Kuzeydoğu Anadolu, Kafkasya ve Hazar Denizi çevresi iken günümüzde tüm dünyaya yayılım göstermiş durumda.…

3 Ağustos 2022
Yazı: Beslenme Etiketi Okuma | Yazan: Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Beslenme Etiketi Okuma

Tüketeceğiniz yiyeceklerin etiketlerini okumak ve okuduklarınızı doğru yorumlayabilmek, doğru besinleri seçmeniz konusunda mükemmel bir yol göstericidir. Bugün artık neredeyse tüm dünya ülkelerinde çoğu besin raflarda etiketleriyle birlikte yer almaktadır ve bu etiketler her ülkenin belirlediği kurallara göre “tamamen doğru ve gerçekçi” olarak tüketiciye sunulmaktadır.…

27 Temmuz 2022
Yazı: Yaza Özel 5 İçecek Tarifi | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Yaza Özel 5 İçecek Tarifi

Herkese kocaman bir MERHABA!!! Umarım hepinizin bayramı çok güzel geçmiştir. Temmuz ayının ortasına geldik, malum sıcaklar da iyice bastırdı. Ben de sizler için bu hafta bilgilendirici yazılara bir ara verip güzel bir tarif yazısı hazırlamak istedim. Dışarıdan alınan içecekler kaç kalori? Önce isterseniz dışarıdan…

20 Temmuz 2022
Yazı: Kurban Bayramı’nda Beslenme Önerileri | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Kurban Bayramı’nda Beslenme Önerileri

Herkese sevdikleriyle birlikte huzurlu, sağlıklı ve güzel anılar biriktireceği bir Kurban Bayramı diliyorum. Umuyorum ki, bu bayram dini görevlerimizi yerine getirirken hiçbir hayvanın canı yanmaz, usulüne uygun şekilde acısız olarak işlemler sürer. Bugün Kurban Bayramı’nda dikkat edilmesi gereken noktaları konuşacağız. Kurban Etinde Dikkat Edilmesi…

6 Temmuz 2022
Yazı: Doğru Market Alışverişi ve Kiler Yönetimi | Yazan: Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Doğru Market Alışverişi ve Kiler Yönetimi

Bir diyetisyen olarak, market alışverişi yapmanın birçok insan için göz korkutucu olduğunun ve deyim yerindeyse kabus gibi göründüğünün farkındayım. Danışanlarımızın tereddütte düşmelerindeki en büyük sebep ise ürün çeşitliliğinin son yıllarda artmış olmasıdır. Danışanlarımızın ve hastalarımızın çoğu marketteyken gıda alışverişine nereden başlayacağını bilemiyor, hangi yiyecekleri…

29 Haziran 2022
Yazı: Güzellik Vitamini Biotin | Yazan: Dyt. Fatma Nur Erdoğan
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Güzellik Vitamini Biotin

Herkese selamlarr!!! Umarım görüşmeyeli çok iyisinizdir. Bu hafta sizler için günümüzde takviye olarak çok sık kullanılan Biotin’den bahsetmek istiyorum. Öncelikle nedir bu Biotin? Gelin beraber önce buna bir bakalım. Biotin, B grubu vitaminlerinin yedincisi. Diğer adıyla güzellik vitamini. Özellikle saç ve tırnak üzerine olan…

22 Haziran 2022
Yazı: Pratik ve Sağlıklı Bir Akşam Yemeği Nasıl Hazırlanır? | Yazan: Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar
Sağlıklı Beslenme & Diyet

Pratik ve Sağlıklı Bir Akşam Yemeği Nasıl Hazırlanır?

Sağlıklı beslenme kararı alan ve beslenme alışkanlıklarını gözden geçirip değişiklikler yapmayı planlayan bireylerin yaşadığı en büyük problem; yemek hazırlamaya ayrılacak zamanın artmasıdır. Günümüzde zamanın çok kıymetli olması, çalışma sürelerinin uzun olması ve yolda kaybedilen zamanın fazla olması sebebiyle yemek hazırlamaya ayrılan süre azalmıştır. Bunun…

15 Haziran 2022
Yazı: Pembeden Yeşile Bütünlük | Yazan: İrem Savaş
Girne Antik Liman
Girne Antik Liman
Öykü: Umarım Bu Gece Öldürülmem | Yazan: Didem Çelebi Özkan