Sosyal medyanın mutfaklara kadar uzanan etkisi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarımızı yeniden şekillendiriyor. Ancak artan bilgi kirliliği, beden algısındaki bozulmalar ve popüler diyetlerin birey sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri önemli soru işaretlerini de beraberinde getiriyor. Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar Aksoy, bu yazısında sağlıklı beslenme anlayışının görünmeyen yüzlerine…
Küçücük bir tohumdan böylesine büyük faydalar çıkabileceğini biliyor muydunuz? Chia, yalnızca diyetlerin değil, aynı zamanda sağlıklı yaşamın da yıldızı olmayı hak ediyor. Tarihçesinden bilimsel araştırma verilerine, içerdiği besin öğelerinden kullanım önerilerine kadar her yönüyle ele alınan bu yazı, bilinçli bir beslenme için rehber niteliğinde.…
Giderek daha fazla kişinin karşılaştığı bir sağlık sorunu olan gıda intoleransı, çoğu zaman alerjiyle karıştırılıyor. Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar Aksoy, bu önemli farkı açıklıyor ve testlerin ne ölçüde güvenilir olduğuna dair bilimsel bir perspektif sunuyor. Bilinçsiz diyetlerin yol açabileceği beslenme bozukluklarına karşı uyarıyor, çözüm…
Yumurta sevmeyenler bile bu tariflere kayıtsız kalamayacak! 🍳 "Sağlıklı Beslenme & Diyet" köşesinde, Uzman Diyetisyen Şeydanur Özpınar Aksoy; pratik, besleyici ve lezzet dolu önerileriyle mutfağınıza ilham katıyor. Hem damak tadınıza hem bedeninize iyi gelecek bu tarifler, sofralarınızı renklendirmeye hazır. Lezzeti keşfetmeye var mısınız?…
Ramazan sofralarınızı hem hafif hem de lezzetli hale getirmek mümkün! Dyt. Fatma Nur Erdoğan, "Sağlıklı Beslenme & Diyet" köşesinde, diyetinizi bozmadan keyifle tüketebileceğiniz Ramazan tarifleri paylaşıyor. Pratik, besleyici ve rafine şekersiz bu tariflerle iftar ve sahur sofralarınıza sağlıklı bir dokunuş katmaya ne dersiniz?…
🥚 Yumurta sadece bir kahvaltı klasiği mi? Yoksa doğanın bize sunduğu eşsiz bir sağlık kaynağı mı? 💡 İçeriğindeki zengin proteinler ve biyokimyasal ajanlarla bağışıklık sisteminden metabolizmaya kadar birçok alanda vücudu destekleyen bu mucizevi besini daha yakından tanımaya ne dersiniz? 🌿 Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar…
🔍 Son dönemin en dikkat çeken beslenme trendlerinden biri: Karnivor Diyeti! Yalnızca hayvansal gıdalara dayalı bu beslenme modeli, sağlığa etkileriyle tartışma konusu olmaya devam ediyor. Peki, gerçekten sürdürülebilir mi? Avantajları ve riskleri neler? Diyetisyen Fatma Nur Erdoğan, Sen ve Ben Dergi’deki “Sağlıklı Beslenme &…
Gıda takviyeleri, doğru zamanda ve uygun şekilde kullanıldığında sağlığımız için önemli bir destek sunar. Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar Aksoy, hangi takviyelerin aç mı yoksa tok karna mı alınması gerektiğini ve emilimlerini artıracak püf noktalarını detaylı bir şekilde anlatıyor. Ayrıca, takviyelerin doktor önerisiyle kullanılmasının önemine…
Dyt. Fatma Nur Erdoğan, Sağlıklı Beslenme & Diyet köşesindeki yeni yazısında, turpun sağlık üzerindeki etkilerini detaylıca ele alıyor. Vitamin ve minerallerle dolu bu kök sebzenin antioksidan kapasitesinden kansere karşı koruyucu etkisine, sindirim sistemi dostu özelliklerinden geleneksel ve modern tıpta kullanımına kadar birçok ilginç bilgi…
Diyetisyen Fatma Nur Erdoğan, “Sağlıklı Beslenme & Diyet” köşesinde kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için dört lezzetli ve sağlıklı tarif paylaşıyor. 🌟 Yazıda boğazı yumuşatan Baharatlı Elma Çayı, antioksidan zengini Kızıl Shot, vitamin deposu Kök Sebzeli Kış Salatası ve hastalara şifa olan Şifa Çorbası…
"Tatlı krizlerine sağlıklı çözümler! 🍯🍏 Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar Aksoy'un “Sağlıklı Şeker İkameleri’”yazısında, doğal ve temiz içeriklerle tatlı yapmanın püf noktalarını keşfedin. Hem lezzetli hem de sağlıklı tatlılar için ipuçları Sen ve Ben'de sizlerle! …
Eminim hepimizin evlerinde özellikle kış aylarında tarhana çorbası pişiyordur. Hatta bir çoğumuzun annesi yaz bitiminde pazardan aldığı malzemelerle kendi tarhanasını evde yapıyordur. Hafif açık turuncu rengi ve kendine has ekşi kokusuyla tarhana tam bir şifa deposu. Tarihi çok eski zamanlara yayılan, sadece Anadolu’da değil,…
Karnıyarık otu, bağırsaklara geldiğinde, ortamdaki suyu emerek bağırsak hareketlerinin daha hızlı olmasını sağlar. Bu özelliği sebebiyle kabızlığın doğal tedavisinde sıklıkla tercih edilmektedir. Ayrıca hemoroid gibi rahatsızlıkları olan bireylerin de denediği doğal yöntemler arasındadır. …
