Bağışıklığı Güçlendiren Bitki Çayları

Soğuyan havalarda hem hastalıklardan korunmak hem de bağışıklığımı güçlendirmek için bitki çayları benim de severek tükettiğim sağlıklı içeceklerden. Benim gibi siz de farklı tatları seviyorsanız ve evinizde de kolaylıkla bulabileceğiniz bitki ve meyvelerden oluşan pratik tarifler tüketmek istiyorsanız bu hafta oluşturduğum sağlıklı çay tariflerim işte tam da size göre.

Bağışıklığı Güçlendiren Bitki Çayları | Nane Çay

Malzemeler
1-2 dal nane
2 adet limon
1 adet zencefil
1 adet çubuk tarçın

Hazırlanışı
Zencefilin kabuklarını soyarak rendeleyin ve çıkan suyunu demliğin içine sıkın. Nane yaprakları, limon suyu ve limon dilimlerini demliğin içinde kaynatın. Kaynadıktan sonra altını kapatın ve kendi sıcaklığıyla 5 dakika demlenmeye bırakın. Bal, taze nane yaprakları, limon dilimleri ve çubuk tarçınla servis yapabilirsiniz.

Bağışıklığı Güçlendiren Bitki Çayları | Limonlu Ada Çayı

Malzemeler
1-2 çay kaşığı adaçayı
1 adet çubuk tarçın
1 adet limonun kabuğu

Hazırlanışı
Kaynayan suyun içerisine adaçayını demleme usulü bekletin. İçerisine limon kabuğu ve tarçın ekleyin. Tamamen demlendikten sonra çayı süzün. Tatlandırmak için çayınıza bal ekleyebilirsiniz.

Bağışıklığı Güçlendiren Bitki Çayları | Zencefilli Kuşburnu Çayı

Malzemeler
2-3 çay kaşığı kuşburnu meyvesi
1 adet çubuk tarçın
1 dilim taze zencefil
1 adet limon

Hazırlanışı
Kuşburnu meyvelerini bir demlik suyun içerisinde kaynatın. Demlenmesini beklerken içerisine kendi isteğinize göre tarçın ve zencefili bu aşamada ekleyebilirsiniz. 15-20 dakika demlenmesini bekledikten sonra süzüp içebilirsiniz.

Bağışıklığı Güçlendiren Bitki Çayları | Karışık Bitki Çayı

Malzemeler 1 poşet ıhlamur
1 poşet papatya
1 poşet adaçayı
4-5 adet karanfil
1 orta boy elma (elmanın kalın soyulmuş kabuğu kullanılacak)
3-4 adet tane karabiber
2-3 dilim taze zencefil Bir tutam kekik
1 demlik kaynamış su

Hazırlanışı
Tüm malzemeleri kaynayan suyun içerisine koyun. Karışımı 15-20 dakika kadar çay gibi demleyin ve daha sonra süzün. Süzdüğünüz karışık bitki çayını tatlandırmak için fincanınıza 1-2 kaşık bal ilave edebilirsiniz.

Bağışıklığı Güçlendiren Bitki Çayları | Sarımsak Çayı

Malzemeler
2 diş sarımsak
1 dilim taze zencefil
½ çay kaşığı zerdeçal
1 su bardağı sıcak su

Hazırlanışı
Kabuğunu soyduğunuz sarımsakları, rendenin ince tarafıyla rendeleyin. İnce ve küçük bir dilim kestiğiniz taze zencefilin kabuk kısmını alın. Küçük bir cezveye sıcak suyu koyun ve rendelenmiş sarımsak ve taze zencefil dilimlerini 2 dakika kadar kaynatın. Kaynayan çay karışımını ocaktan alın ve içerisine zerdeçalı katın. Kendi sıcaklığında 3 dakika kadar demlendirin. Çay fincanına süzdüğünüz sarımsak çayını, isteğinize göre bal ve limon suyuyla tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Hatırlatmamda yarar var bitki çaylarını günde 2 fincandan fazla tüketmeyin. Ayrıca hamilelik ve emzirme dönemi, herhangi bir hastalık durumunuz varsa mutlaka tüketmeden önce diyetisyen veya doktorunuza danışın.

Şimdiden deneyen herkese afiyet olsun

Haftaya görüşmek üzere sağlıklı ve fit kalın.

Dyt. Simay Ejderoğlu