Lipödem, toplumumuzda yoğunlukla kadınlarda görülen, vücudun özellikle alt bölgelerinde (bacak ve bileklerde) yoğun ve biçimsiz bir şekilde yağ birikmesiyle karakterize tıbbi bir tablodur.
Lipödemin oluşmasına birden fazla faktör sebep olmaktadır. Kişinin hareketsiz bir yaşantısının olması, dolaşım bozuklukları, bariatrik cerrahi geçmişi, genetik, çok sık kilo alıp verme ve obezite bu faktörler arasında sayılabilmektedir.
Lipödemin tedavisinde belirli bir klavuz yoktur. Beslenme, yine de tedavinin çok önemli bir parçasıdır. Genellikle bireylerdeki yağ birikmeleri azaltmak için ideal ağırlığa yaklaştırılmalarını sağlamakla birlikte, egzersiz ve masaj desteği de önerilmektedir.
Bugünkü makalemizde, lipödemde beslenme noktasında neler yapılması gerektiğini konuşacağız.
1.) Antiinflamatuvar beslenmeyi baz almak gerekmektedir.
Vücudumuzda meydana gelen çoğu hastalığın temelinde iltihabi nedenler yattığını daha önceki yazılarımızda detaylıca konuşmuştuk. Lipödem de aynı şekilde kişinin vücudunda bulunan fazla yağların meydana getirdiği iltihabi durumun neticesidir. Mevcut iltihabı azaltmak kritik önem taşımaktadır.
Antiinflamatuvar beslenmede renkli sebze ve meyvelere öncelik verilmesiyle birlikte; rafine şeker ve tahıllar, çok yağlı ve tuzlu besinler, fermente edilmemiş süt ürünleri ve omega 6 içeriği yüksek yağlar kısıtlanmaktadır.
2.) Ketojenik diyet tedaviye dahil edilebilir.
Ketojenik diyet, vücuttaki biriken yağların enerji üretimi için ilk aşamada kullanılmasını hedefler ve lipödem gibi yoğun yağ birikimi ile karakterize hastalıklarda etkili bir diyet yöntemi olabilir.
3.) Omega-3 ve kollajen desteği ihmal edilmemelidir.
Omega-3 yağı ve kollajen, vücudumuzdaki bağ doku ve organların sağlığı için elzem iki önemli besin ögesidir ve lipödem tedavisinde de vazgeçilmez bir değere sahiptir.
4.) Yeterli miktarda su tüketildiğinden emin olunmalıdır.
Yeterli su tüketimi lenfatik fonksiyonun korunmasına yardımcı olur, su tutulmasını azaltır ve çok sayıda bedensel sürece fayda sağlar. Vücudun gereksinimlerini karşılamak için gün boyunca yeteri kadar su tüketildiğine emin olunmalıdır.
5.) Yaşam tarzında bütüncül bir değişiklik sağlanmalıdır.
Lipödem diyetini düzenli fiziksel aktiviteyle desteklemek, yeterli uyumak, stres yönetimi ve lenf drenaj tekniklerinin araştırılması; diyet değişiklikleriyle birlikte genel sağlık ve iyilik halini artırabilecek ek önlemlerdir.
Sonuç olarak, lipödem diyeti yaşam kalitenizi iyileştirmek ve semptomları yönetmek için etkili bir yöntemdir. Özel gereksinimlerinizi karşılayan kişiselleştirilmiş bir beslenme prensibi geliştirmek için bir diyetisyenden destek almanın kritik olduğunu hiçbir zaman unutmamalısınız. Lipödem hastalığı yönetebilir ve iltihap önleyici, dengeli bir diyet ve özveriyle daha rahat, sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarabilirsiniz.
Uzm. Dyt. Şeydanur Özpınar Aksoy
No Comments