Selülit biz kadınların başlıca problemlerinden biri. Selülit, deri altında düzensiz ve aşırı yağ birikimi ile oluşur ve özellikle bacak, kol ve kalça bölgesinde toplanarak, portakal kabuğunu andıran görünümüyle, bölgesel bir dolaşım bozukluğudur. Bilinenin aksine selülit sadece yüksek kilolu bireylerde görülmez, ideal kilosunda olan bireylerde…
Bugün sizlere Ramazan aylarında iftar sofralarının vazgeçilmez bir besini olan ve vücudumuz için birçok faydası bulunan hurmadan bahsedeceğim. Peki hurmanın yararları nelerdir? Gelin beraber bakalım. Hurma & Yararları Hurma dekoratif yapraklı bir palmiye türünün meyvesidir. Tropikal, ılıman ve çöl ikliminin görüldüğü sıcak yerlerde yetişir.…
Diyet yaparken olduğu gibi oruçluyken de gün içerisinde canımız tatlı isteyebiliyor. Ben de bu yüzden bu hafta sizlere gün içerisinde tatlı tüketmediğiniz için iftar sonrası rahatlıkla tüketebileceğiniz fit tatlı tarifleri vermek istiyorum. Bu tarifler hem kısa sürede hazırlanabilir, hem düşük kalorili, hem de bir…
11 ayın sultanı Ramazan ayının gelmesiyle birlikte bu sene de sizlere yardımcı olacak beslenme önerilerinden bahsedeceğim. Ramazan Ayında Beslenme Bu seneki Ramazan ayı da geçtiğimiz senelerdeki gibi uzun günlere denk gelmekte ve vücudumuz yaklaşık 16-17 saat aç kalmaktadır. Ayrıca normal koşullarda günlük beslenmemizde 3-6…
İnsan sağlığına birçok faydası bulunan, yağı da tohumu kadar şifa kaynağı olan çörek otunu daha fazla tüketmeyi düşünmenizi sağlayacak 10 nedenden bahsedeceğim bu hafta sizlere. Çörek otu; A, C, B1, B2, B6 vitaminleri, selenyum, çinko, magnezyum, kalsiyum ve lif içeriği bakımından oldukça zengindir.…
Bugün sizlere benim de çok severek tükettiğim, besin içeriği oldukça zengin meyvelerden biri olan ananastan bahsedeceğim. Hem çok lezzetli hem de vücuda birçok faydası olan ananası gelin beraber inceleyelim. Tropikal iklim kuşağı meyvelerinden biri olan ananas özellikle Kosta Rica, Honduras, Fildişi Sahili, Gana, Tayland…
İster kahvaltılarda, ister ara öğünlerde, ister dizi- film izlerken ya da egzersiz öncesi atıştırmalık olarak hepimiz kuruyemişleri severek tüketiyoruz. – Diyet sırasında hangi kuruyemişleri tüketebiliriz? – Kuruyemişlerin kalori miktarları nasıldır? – Hangi kuruyemiş ne kadar tüketilmelidir? – Vücut için yararları nelerdir? Dilerseniz size bu…
Havaların ısınması ve baharın gelişiyle vücudunuzda yorgunluk, güçsüzlük, uykusuzluk ve dikkatsizlik gibi ruhsal ve bedensel değişiklikler meydana gelebilir. Ama üzülmeyin ki bunlardan kurtulmak hiç de zor değil. Bu hafta sizlere hem bahar yorgunluğundan kurtulmanız, hem de yaklaşan yaz aylarına sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlayacak…
Özellikle Afrika, Güney Amerika ve Güney Asya gibi tropik ülkelerde yetişen ağaçlarının tohumlarından elde edilir. Yetiştirildiği bölgenin özelliğine göre farklı aroma ve tada sahip birçok kahve vardır. Peki bu kadar çok sevdiğimiz kahvenin yararları neler? Günlük tüketimi ne kadar olmalı? Yararları olduğu kadar…
Yulaf, hem diyet yapanların hem de sağlıklı beslenmeye ilgili olanların son dönemlerde yüksek lif içeriği ve tok tutucu özelliği sayesinde beslenmesinde iyi bir alternatif olarak kullanmaya başladığı bir tahıl türü. Ayrıca düşük glisemik indeksi sayesinde ekmek, makarna, pilav gibi tahıl gruplarının yerine alternatif olarak…
Bugün sizlere günümüzde popüler bir besin olan ve vücudumuz için birçok faydası bulunan Goji Berry’den bahsedeceğim. Peki nedir bu Goji Berry? Yararları neler? Zayıflamaya yardımcı mı? Gelin beraber bakalım. Uzak Doğu Meyvesi Goji Berry Goji Berry Çin’de doğal olarak yetişen ve turuncu-kırmızı küçük…
Günümüzde vaktimizin çoğunu dışarıda geçirdiğimizden, diyetteyken her zaman sağlıklı besinler tercih edemeyebiliyoruz ya da diyetteyken bile hayır diyemediğimiz besinler karşımıza çıkabiliyor. Sürekli aynı besinleri tüketmek hem motivasyonunuzu hem de iradenizi kontrol altında tutmayı zorlaştıracağından dışarıda yemek tercih ederken yapacağınız küçük kaçamaklar diyetinizin sürekliliğini sağlamaya…
Sağlıklı beslenmenin ön planda olduğu ve çoğu kişinin artık daha sağlıklı beslenmeye başladığı bu dönemde keten tohumu zengin besin içeriği sayesinde son zamanlarda oldukça popüler olan besinlerden biri. Fakat çoğu kişi gibi siz de keten tohumunun vücut sağlığına etkileri hakkında bilgi sahibi değilseniz…
