Smoothieler benim de günlük yaşantımda her zaman severek tükettiğim sıvı içeceklerden. Bazen kahvaltı yapmaya vaktim olmadığında ya da klasik kahvaltı yapmaktan sıkıldığımda, bazen de spor öncesi ve sonrası vücudumun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin ögelerini sağlamak amacıyla smoothieleri kendi beslenmemde de sıklıkla tercih ediyorum.…
Sıcak yaz aylarında olduğumuz bu günlerde hem serinlemek, hem doyurucu, hem de sağlıklı, farklı içecekler tüketmek istiyor olabilirsiniz. Bende bu yüzden bu hafta sizlere sağlıklı smoothie tarifleri vermek istiyorum. Beş dakikada hazırlanabilen basit ve bir o kadar da lezzetli olan smoothieler, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına…
Aronya, bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle adını sıkça duymaya başladığımız, küçük ve koyu renkli bir meyvedir. Nitekim sağlığı iyileştiren ve geliştiren birçok özellik sunduğu söylenen aronya, güçlü bir antioksidan kapasitesine sahiptir. Aronya, Kuzey Amerika’ya özgü bir meyve olup son dönemlerde artık Avrupa’da da…
Sizlerle, 4 günlük Amsterdam maceramızı paylaşmak istiyorum. Vizemizin ocak ayı sonunda biteceğini bildiği için sevgili eşim, bilet araştırmasına aylar öncesinden başladı. Bir akşam, yemekten sonra yanına çağırıp Expedia üzerinden seçenekleri benimle paylaştı. Kendisi oldukça güzel bir sunum hazırlamıştı, onun için seçmek pek zor olmadı.…
Menopoz dönemi, bir kadının aynı çocukluk, ergenlik ve yetişkinlik dönemi gibi hayatının evrelerinden birisidir. Adet döngülerinin sona ermesiyle birlikte hayatındaki doğal bir süreçtir. Menopoz, kısa değil uzun bir süreçtir ve semptomlar birkaç sene sürebilmektedir. Menopoz birçok rahatsız edici semptomla (sıcak basması, uyumakta zorlanma gibi)…
Mavinin yanına en çok hangi renk yakışır sizce? Tabii ki; yeşil. 😁 Geçtiğimiz haftalarda mavi kendisini çok güzel anlatmıştı, şimdi sıra yeşilde bence. Hani, tatile gittiğinizde arkadaşlarınıza “Mavi ve yeşilin her tonu vardı ve muhteşemdi” diye anlatıyordunuz ya. İşte, genelde masmavi denizin arkasında yer…
Sedef hastalığı; en yaygın olarak dizlerde, dirseklerde, gövdede ve kafa derisinde kaşıntılı, pullu döküntüye neden olan bir deri hastalığıdır. Sedef hastalığı; tedavisi olmayan yaygın, uzun süreli (kronik) bir hastalıktır. Ağrılı olabilir, uykuyu bozabilir ve konsantre olmayı zorlaştırabilir. Semptomlar birkaç hafta/ay boyunca alevlenen ve ardından…
Herkese merhabalar! Umarım görüşmeyeli çok iyisinizdir. Bir önceki yazımda yulaf ve sağlık üzerine olan olumlu etkilerinden bahsetmiştik. Umuyorum ki sizler için yararlı olmuş ve yulafa daha sıcak bakmanızı sağlamıştır. Bu hafta ise yulafı sevmeyenlerinizin bile seveceğini düşündüğüm, kendim de sıkça yaptığım yulaflı tarifleri sizlerle…
Vejetaryen beslenme son yıllarda giderek daha popüler hâle gelen bir beslenme modelidir. Vejetaryen beslenmeyle ilgili yapılan çalışmalar; bu diyeti uygulayan bireylerin daha düşük kronik hastalık riskiyle karşı karşıya olduklarını ve ağırlık kaybı konusunda başarılı sonuçlar elde ettiklerini göstermiştir. Vejetaryen diyetler, genellikle hayvansal kaynaklı besinlerin…
Avokado; ilk olarak Meksika, Orta ve Güney Amerika topraklarında ortaya çıkmıştır. Kalın koyu yeşil bir kabuğa sahip olan, ortalama 136 gram ağırlığında, kremsi ve pürüzsüz dokuda yenilebilir bir meyvedir. Avokado çiftlikten pazara bir gıdadır; hiçbir işlemi, koruyucu veya tat arttırıcı madde kullanımını gerektirmemektedir. Doğal…
