Önceki bölümlerde “Benim Hikayem”in “Benim Meditasyon Hikayem”e dönüşmesinin sebeplerini anlatmaya çalıştım. Başlangıçta böyle uzun bir yolculuğumuz olacağını bilmiyordum. Hayatıma giren pek çok olay, kişi ve yer gibi... Bunların büyük bir bölümü geçse de “meditasyon” benimle kaldı. Çünkü o nereye gidersem gideyim benimle beraber yol…
Zeigarnik etkisi, ismini Rus psikolog ve psikiyatrist Bluma Wulfovna Zeigarnik’ten almıştır. 1920’li yılların başında, doktorasını yapmakta olan Zeigarnik, kalabalık bir grupla bir restorana gider. Siparişlerini verirken garsonun hiç not almadığını fakat siparişleri eksiksiz ve yanlışsız getirdiğini fark eder. Daha sonra, gün boyu siparişleri nasıl…
Bazen her olumsuzluk üst üste gelir. Hayatta her şeyin mümkün olabildiğini ancak başına gelen “inanılmaz” olaylarla anlayabilir insan. Daha önce hayâllerde olandan çok farklı gelişebilir hayat. O zaman insan anlar ki “Hayat sürprizlerle doludur” cümlesinin içinde olumsuzluk da vardır. Küresel ve ulusal olarak çok…
“Maymun iştahlı olmak” deyişi, maymunun daldan dala atlamasından; her yiyeceği yemek için büyük bir iştahla başlaması ama hiçbirini bitirmeden diğerine geçmesi durumunundan dilimize yerleşmiştir. Maymunlara has olan bu özellik, insanlara yakıştırılınca da kötü anlamda kullanılmış oluyor. Bir insan için “maymun iştahlı” denmesi, o insanın…
Her yeni başlangıç, yeni bir umuttur her zaman. Yaşayan herkes, “Ben artık hayattan hiçbir şey beklemiyorum” diyenler bile, aslında bir şeyler bekler yeni yıldan, yeni aydan ya da yeni günden. Dilimizde normalleşen “günaydın”ın arkasında bile bu vardır. Aydınlık bir gün olsun dileğidir bu. Ya…
Meditasyona başlamadan önce kendime en uzak bulduğum ülke adını sorsanız “Hindistan” derdim. Renk ve tip olarak da hiç ilgimi çekmezlerdi. Sonradan düşündüm de 1951 Hint yapımı, Raj Kapoor’un başrolde oynadığı “Avare” filmini de görme şansım olmadığı için hiç şaşırmamak lazım bu durumuma. Yani kültür…
2021’de Sen ve Ben Dergi’de her hafta sizlerle hayatın satır aralarını paylaşmaya çalıştım. Önce kendim için okumaya çalıştım bütün satır aralarını; sonra da gönlünü açmak isteyen, “Yaşamın şu anından da ne anlamalıyım?” diyen herkes için. Yıl sonu geldi çattı ve “Neler yaşadım bu yıl?”…
Ãna odaklanmak için acelesiz, endişesiz olmanız, bunun için de doğayla bütünleşmiş olarak yaşamanız bir anlamda “tam teslimiyet içinde“ olmanız ya da etrafınızda olan bitenlerin birçoğunun sebep sonuç ilişkisini çözmüş olmanız gerekiyor. Her iki durumda da göreceli rahatlık yaşayabiliyorsunuz. Bu da odaklanmayı kolaylaştırıyor.…
Yine bir yılın daha son haftasına giriyoruz. Her yıl olduğu gibi bu yıl da herkes ister istemez geçmiş olan yılı şöyle bir gözünün önünden geçiriyor. Neler yaşadı, neler kazandı, neler kaybetti, ne ummuştu, bulduğu umduğunla uyuştu mu??? Benzeri bir çok düşünce herkesin zihninde dolaşıyor.…
Beni görüp halimden olaylara karşı tepkimden hoşnut kalan pek çok kişi benimle meditasyona başlamak istemişti. Ama pek azı bunu yapabildi. O zamanlar düşünmüştüm "Neden başlayamıyorlar?" diye. Ben birçok işe hevesle başlayıp bırakmış biri olarak bu tekniği uygulamakta sebat etmiştim. Görünen sebeplerini şimdi anlatıp görünmeyen…
Şiddet hâlâ günümüzün en büyük sorunu. Bazı insanların normal gördüğü, bazı insanların ise asla kabul etmediği haberler zinciri gitgide uzuyor. Bitmiyor, bitemiyor. Tüm bunların başı da aslında zorbalık. “Mobbing” ya da dilimize çevrilmiş ismi ile “bezdiri” de bir psikolojik şiddet türü olsa da zorbalık…
Meditasyon benim hayatımın bir parçası hâline ne zaman geldi bilmiyorum tam olarak ama şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki onsuz yaşamak çok daha zor olacaktı benim için. Nedenini şöyle açıklayabilirim belki; hızlı ve endişeliydim. Hızlı hareket etmemin en önemli sebebi fazla endişeli olmamdı muhtemelen. Zamanı gelmeden…
Mütevazı olmak yani alçak gönüllü olmak, bireyin sahip olabileceği en güzel özelliklerden biridir. Alçak gönüllü insanlar sevilir, sayılır. Alçak gönüllü insanlar çevrelerine örnek gösterilir. “Alçak gönüllü ol; mütevazı ol” nasihatları birçok özlü söz örnek gösterilerek verilir genç nesillere. “Alkışı en sessiz karşılayan, alkışı hak…
